髪の毛が抜ける！予防と対策とは？抜け毛にいいおすすめシャンプーもご紹介♪

最近なんだか髪の毛が抜ける… これって年齢のせい？と悩む方も多いですよね。年齢が理由の場合もありますが、一概にそれだけというわけではありません。では、それ以外に髪の毛が抜けていく理由って、いったいどんなものがあるのでしょうか？

これには食生活や睡眠不足、飲酒や喫煙などが含まれます。女性は過度なダイエットは禁物。ホルモンバランスが崩れ、頭皮に栄養がいかなくなることで、抜け毛だけではなく白髪も増えてしまうことも。コンビニやファストフードは控えめに、栄養バランスが取れたごはんを3食食べるようにしましょう。

髪の毛が抜けると焦ってしまいますが、いったい何本抜けると異常なんでしょうか？

一般的には、1日に50本から100本ほど抜けると言われています。意外に多いので驚く人もいますよね。ですので、1日に100本以上抜けてしまう場合は、自然の生え変わりや抜け毛とは言えなくなります。

だからといって、100本抜けたかどうか知ることは難しいので、いつもよりも抜けた量が多い、最近額が禿げ上がってきた、頭頂部が薄くなってきたなど、見た目にもわかるようになってしまったら注意が必要です。

実は、人間も動物と同じく、季節によって毛の生え変わりがあります。

髪の毛には成長期、退行期、休止期といったヘアサイクルに沿って、髪の毛が生えたり抜けたりを繰り返していますが、それ以外にも紫外線をたっぷりと浴びた夏の終わり頃は抜け毛が増えるそう。

何もしなくても髪の毛が抜ける、枕にものすごい数の毛が抜け落ちているなどの症状が出た場合は、専門家に診てもらう必要があります。先ほども書きましたが、紫外線や日差しが強い時期は、頭皮や髪の毛の日焼け対策を怠らないようにしましょう。

髪の毛や頭皮のトラブルは、自分でケアすることもできます。この記事では、抜け毛のケアにいいシャンプーをご紹介します。

髪の毛が抜けてしまっても焦る必要はありません。ストレスや生活習慣の乱れは、日々の過ごし方で改善できますし、ヘアサイクルや季節性の抜け毛は、様子を見ながら頭皮のケアを重点的にすることで防げます。ちょっと抜けすぎかな…と思ったときには、迷わず専門家の元へ行ってくださいね。